Diversi modi per mantenere i denti sani
Chi non vorrebbe un sorriso smagliante e denti bellissimi e impeccabili? Probabilmente tutti. Ma, sfortunatamente, in pratica, la condizione dei denti di una parte significativa degli abitanti della Russia lascia molto a desiderare. Il più delle volte non è una predisposizione genetica, ma un disprezzo per le regole elementari, la cui osservanza consente di mantenere sani i denti fino alla vecchiaia.
La maggior parte di queste regole sono note a tutti. Ecco alcuni consigli dei dentisti per coloro che desiderano mantenere i propri denti sani e belli.
Pulizia dei denti
Fin dalla prima infanzia, ognuno di noi sa che i nostri denti devono essere lavati quotidianamente. La maggior parte di noi lo fa, ma molti lo fanno in modo sbagliato.
Prima di tutto, si consiglia di lavarsi i denti due volte al giorno. Ogni spazzolatura dovrebbe richiedere circa due minuti. Inoltre, i movimenti della spazzola stessa devono essere eseguiti in un certo modo. Ci sono anche filmati educativi che mostrano come farlo.
Si consiglia inoltre di portare con sé e in alcuni casi utilizzare il filo interdentale.
Se usi gli stuzzicadenti, non dovrebbero mai essere di metallo o plastica, poiché possono danneggiare lo smalto dei denti o delle gengive. Gli stuzzicadenti di legno sono relativamente innocui.
Recentemente sono comparsi i cosiddetti "irrigatori", con l'aiuto del quale viene eseguita un'igiene orale complessa. Ma anche questo rimedio estremamente efficace non elimina la necessità di lavarsi i denti regolarmente.
Nutrizione e salute dentale
La natura ci ha fornito i denti in modo che possiamo macinare il cibo con loro. Ma devi mangiare in modo che rimangano funzionanti il più a lungo possibile e abbiano un aspetto attraente.
Sembrerebbe logico lavarsi i denti subito dopo aver mangiato per rimuovere i residui di cibo. Ma i dentisti consigliano di non farlo. Dovresti lavarti i denti non prima di un'ora e mezza dopo aver mangiato. Il fatto è che dopo aver mangiato, il livello di acidità nella cavità orale aumenta. Iniziando subito a lavarsi i denti, utilizziamo uno spazzolino per favorire la penetrazione dell'acido nelle microfessure e nella carie.
A proposito, per ridurre l'acidità, è meglio terminare il pasto con un pezzetto di formaggio.
È meglio sciacquare la bocca con acqua naturale subito dopo aver mangiato. Questo è particolarmente importante dopo aver consumato i dolci. Invece di semplice acqua per i gargarismi, è ancora meglio usare acqua salata per aiutare a normalizzare il pH in bocca.
Non sono solo i dolci a rovinarti i denti. Anche la soda, i succhi, il tè, il caffè, il vino, la frutta e i prodotti a base di farina sono dannosi. Puoi mangiare questi cibi, ma con moderazione, quindi sciacquarti immediatamente la bocca.
Non ci sono solo prodotti dannosi per i denti, ma anche utili. Contengono vitamina D, calcio e fluoro. Questa categoria include pesce, pollame, latte, fegato, uova, burro e alcuni altri prodotti.
Il rispetto di tutte queste raccomandazioni relativamente semplici aiuterà a mantenere i denti sani e belli. E, naturalmente, di tanto in tanto è necessario visitare il dentista per identificare ed eliminare tempestivamente i problemi in una fase precoce, fino a quando non diventano irreversibili.
La maggior parte di queste regole sono note a tutti. Ecco alcuni consigli dei dentisti per coloro che desiderano mantenere i propri denti sani e belli.
Pulizia dei denti
Fin dalla prima infanzia, ognuno di noi sa che i nostri denti devono essere lavati quotidianamente. La maggior parte di noi lo fa, ma molti lo fanno in modo sbagliato.
Prima di tutto, si consiglia di lavarsi i denti due volte al giorno. Ogni spazzolatura dovrebbe richiedere circa due minuti. Inoltre, i movimenti della spazzola stessa devono essere eseguiti in un certo modo. Ci sono anche filmati educativi che mostrano come farlo.
Si consiglia inoltre di portare con sé e in alcuni casi utilizzare il filo interdentale.
Se usi gli stuzzicadenti, non dovrebbero mai essere di metallo o plastica, poiché possono danneggiare lo smalto dei denti o delle gengive. Gli stuzzicadenti di legno sono relativamente innocui.
Recentemente sono comparsi i cosiddetti "irrigatori", con l'aiuto del quale viene eseguita un'igiene orale complessa. Ma anche questo rimedio estremamente efficace non elimina la necessità di lavarsi i denti regolarmente.
Nutrizione e salute dentale
La natura ci ha fornito i denti in modo che possiamo macinare il cibo con loro. Ma devi mangiare in modo che rimangano funzionanti il più a lungo possibile e abbiano un aspetto attraente.
Sembrerebbe logico lavarsi i denti subito dopo aver mangiato per rimuovere i residui di cibo. Ma i dentisti consigliano di non farlo. Dovresti lavarti i denti non prima di un'ora e mezza dopo aver mangiato. Il fatto è che dopo aver mangiato, il livello di acidità nella cavità orale aumenta. Iniziando subito a lavarsi i denti, utilizziamo uno spazzolino per favorire la penetrazione dell'acido nelle microfessure e nella carie.
A proposito, per ridurre l'acidità, è meglio terminare il pasto con un pezzetto di formaggio.
È meglio sciacquare la bocca con acqua naturale subito dopo aver mangiato. Questo è particolarmente importante dopo aver consumato i dolci. Invece di semplice acqua per i gargarismi, è ancora meglio usare acqua salata per aiutare a normalizzare il pH in bocca.
Non sono solo i dolci a rovinarti i denti. Anche la soda, i succhi, il tè, il caffè, il vino, la frutta e i prodotti a base di farina sono dannosi. Puoi mangiare questi cibi, ma con moderazione, quindi sciacquarti immediatamente la bocca.
Non ci sono solo prodotti dannosi per i denti, ma anche utili. Contengono vitamina D, calcio e fluoro. Questa categoria include pesce, pollame, latte, fegato, uova, burro e alcuni altri prodotti.
Il rispetto di tutte queste raccomandazioni relativamente semplici aiuterà a mantenere i denti sani e belli. E, naturalmente, di tanto in tanto è necessario visitare il dentista per identificare ed eliminare tempestivamente i problemi in una fase precoce, fino a quando non diventano irreversibili.
informazioni